przed i

możesz łyknąć napierw 45 minut przed treningiem animala, a po 15 minutach porcja no-xpl

ellis nie rozumiem dlaczego tka malo bialka ale spox sprobuje tym btw co mam akutalnie jechac przez 2miesiace i zobacze co i jak ps przed poranymi aerobami lyknac 20g bialka nitroprogen treca zeby miesa nie palic zbytnio ? czy nie

uważasz, że będziesz super profesjonalistą tylko dlatego, że zamiast normalnego jedzenia będziesz się pakował prochem? Chcesz mieć efekt, czy się polansować przed ludźmi? Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-10-09 21:56:59

jesli wypiłes przed siłownią,i jak mówisz"szło ci" to było to spowodowane kofeiną kawa nie zaszkodzi

Wzorek :Jedzenia trójboisty czy wyciskacza powinno zawierać sporo węglowodanów przynajmniej w trakcie ciężkich treningów. Przed zawodami jeśli masz nadwagę to oczywiście należy ograniczyć niektóre posiłki,ale nie drastycznie bo w odróżnieniu od kulturystyki my musimy mieć siły na start. No i teraz zrob to co ci napisałem duzo wegla i działaj.

Przed hbw jechałem na 12/10/8... spróbuję rozpisać sobie plan pod Twoją propozycję i zobaczę jak to wygląda....

Na czczo nie dawaj spróbuj po śniadaniu tak 30 minut lub zamiast rano to po treningu i oczywiście przed. Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2011-01-03 15:15:08

No raczej po aerobach, jakbym miał zjeść normalny posiłek i od razu aeroby to chyba szybko bym ten posiłek zwrócił :P Po siłowni, a przed aerobami jakieś BCAA jak dysponujesz, albo banan i trochę białka a po aerobach normalny posiłek.

bcaa i l-karnitynę bierz na pół godziny przed treningiem, kreatynę która ci została możesz raz dziennie po 5g., a białko napewno po treningu i w okresie gdy masz go najmniej w diecie/tak na marginesie nie jestem zwolennikiem odżywek białkowych z kreatyną bo raz że nie widzę na to uzasadnienia a dwa nigdy na mnie takie połączenie nie działało/.

lol,i co-myślisz że to w jakiś sposób pomoże zabezpieczyć przed toxynami?Sylimaryna to środek który trzeba brać tygodniami żeby jego działanie mogło być efektywne.

Jak będziesz miał kasę to inwestuj w sprzęt i dietę, do odrzywek i suplementów jeszcze daleka droga przed tobą. Jeszcze nawet nie odkryłeś swojego potencjału więc tym bardziej go nie wyczerpałeś. Ciągnij na sucho

[...] później przez 3 miesiace w sezonie odbudowywać spadki mięśnia spowodowane redukcją... lepiej jechać kilka lat na mase i redukcje przy***ać raz a pożądnie a efedrynę sposuję z kofeiną przed treningiem klatki i nóg - strasznie te treningi mnie męczą, bez EC wymiękam. I tak myślę, jaki ma to wpływ na mięso. Czy to je pali, chroni, czy jest obojętne?

Nie kupuj tych BCAA zamiast tego kup jakiegos Gainera albo Białko i ułóż diete bo dużo bez niej nie osiągniesz kup np Nitrobolon 2 i Cell Pumpa 665 gram Dzień Treningowy: Rano - 9,5 grama CP Przed Treningiem - 15-20 gram Nitro 2 Po Treningu - 9,5 grama CP Dzień Nietreningowy: Rano - 9,5 grama CP Popołudniu/Wiecorem - 9,5 grama CP

a jeśli do tego dodam następujące suple: Gain Bolicka ze 3 kilo dla uzupełnienia braków w diecie(lub Mass XXL) HGH Night na noc po 3kaps przed snem Cell Pumpa 665g i zestaw witamin z Olimpa. Będzie to w miare dobre połączenie? Bo nie chce wydawać kasy w błoto. Pozdrawiam

Czyli niechodzac na siłownie wróci sie napewno po jakimś okresie do wygladu przed rozpoczeciem treningu czyli po roku cwiczen po np miesacu można wszystklo stracić niby? i to szybciej wróci niby??

Jak to nie można? można. To są węglowodany, w niczym kreatynie nie przeszkadzają. Ja jak dołożyłem carbo do kreatny przed treningiem od 1 razu poczułem róznice. Oczywiście nie mieszanki carbo kreta tylko samych węgli. Spróbuj tak i tak, sam zobaczysz jak lepiej:)

Może być wiele przyczyn. Nie poprawna technika wykonywanych ćwiczeń, za duży ciężar, możliwe też, że masz zbyt słabe nadgarstki. Kontroluj ciężar i koryguj technikę. Forma jest najważniejsza. Rozgrzewaj się przed treningiem i zmniejsz ciężar, bo myślę, że to w tym tkwi problem.

[...] chciałem to stosować tak; Witaminy po jednej kapsulce dziennie Omega 3 po 2-3 dziennie z tego co czytałem 3 nie zaszkodza i stosować je do.glownego posiłku. Chela mzb 2 przed snem. Takie stosowanie może być ? czy dostosować się do tego co Ty podałeś ? może być pewnie tylko nie musisz do posiłku głównego brac naraz 2-3 kapsułki możesz sobie [...]

Adresow raczej nikt Ci tutaj nie poda. Google i wiesz wysztko. Moze jeszcze tutaj przed zakupem zerknij: http://www.sfd.pl/AKCESORIA_DO_TRENING%C3%93W_-_W_CZYM_%C4%86WICZ%C4%84_ZAWODOWCY-t221624.html

"..jezeli jestes ponizej 22 roku zycia to nie potzrebne ci jest ZMA!!!a wiec tak wyrzuc ZMA i zamaist tego kup sobie glukoze w spozywczym.." kiedy wreszcie przestaniecie powielac mity ...!? ZMA : 3 kapsy na noc (ok 30minut przed snem) kreatyna : 5-8g po treningu ... glutamina : 5g po treningu z krea...i 5g na noc...razem z ZMA... misOO